打鼾的自我治疗方法,4招让男人不再鼾声如雷,可以用止鼾器不

2017-06-26

另一半打鼾是最让人困扰的,如果人跳出来说“打鼾的自我治疗方法,4招让男人不再鼾声如雷,可以用止鼾器不。”肯定有人会表示质疑。打鼾这么烦人的病症怎么可能简单的就能解决呢?


那么“打鼾的自我治疗方法,4招让男人不再鼾声如雷,可以用止鼾器不”究竟是否能实现呢?那么首先我们要先了解下究竟是什么原因导致打鼾的?首先人在睡眠时,喉部肌肉松弛下坠就会阻塞呼吸道,导致气流通过会产生震动发出鼾声,那么其核心问题就在于呼吸道狭窄,所以要解决打鼾我们就要解决呼吸道狭窄问题。



第一招,睡眠是尽量保持侧卧,因为仰卧时,下坠的肌肉会阻塞呼吸道,但如果是侧卧的话,就能让下坠的肌肉偏向一旁。让大部分的气流通过。

第二招,减肥,大部分的打鼾都是由于肥胖导致的呼吸道狭窄,如果要解决其呼吸道狭窄问题,最直接有效就是减肥了。

第三招,减少抽烟喝酒,避免让抽烟喝酒加剧鼾症情况。第四招,多锻炼保持良好的生活习惯,也同样能避免过度疲劳等不健康的原因导致打鼾。


所以“打鼾的自我治疗方法,4招让男人不再鼾声如雷,可以用止鼾器不”此话非虚也。