整夜打鼾的快速自我治疗方法

2017-06-09

有些人出外游玩,最怕就是要跟人同房睡,因为他最怕就是控制不住自己,睡觉的时候会打鼾,影响别人睡觉,导致尴尬的局面。所以很多人都希望有一个解决办法。那么究竟有没有整夜打鼾的快速自我治疗方法呢?

答案是肯定的,但其实针对整夜打鼾的快速自我治疗方法并不多,因为打鼾究其原因就是呼吸道狭窄导致气流通过产生振动发出的声音。而我们要快速解决呼吸道狭窄问题是非常困难的。毕竟呼吸道并不能随便用东西撑大。但其实很多的呼吸道狭窄问题都是由于仰卧时,松弛的肌肉下坠,阻塞了呼吸道。那么这个时候就可以用一个快速且简单的方法就是翻身侧卧了,这让可以让下坠的肌肉偏向一方,使得气流能通过的空间变大,从而改善鼾症。但是怎么保持侧卧呢?因为人难以在睡眠中调整自己的睡姿。所以这个时候就需要借助一些外力,比如说在后背衣服上缝个球,或者是用些帮助侧卧的止鼾仪器,去达到侧卧改善打鼾的效果。

所以日后出游就尽量保持侧卧睡,避免鼾声影响人了。


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